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Healthy Food | Spaghetti integrali con pomodori e fagiolini

Oggi vogliamo suggerirvi una ricetta tanto semplice quanto squisita, perfetta per il mese di settembre dove troviamo ancora ottimi pomodori e, ovviamente, i fagiolini!

I passaggi sono pochi e facilissimi. Vediamoli insieme.

Ingredienti (in base al numero di commensali cambieranno le dosi)

  • spaghetti integrali (80 gr a persona per gli adulti, 50-60 gr per bimbi sotto ai 6 anni)
  • fagiolini freschi (un pugno di fagiolini per persona)
  • pomodori a piacere (un pomodoro grande a persona o un pugnetto di pomodori piccoli)
  • aglio
  • olio extravergine d’oliva
  • sale

Procedimento
Pulite i fagiolini togliendo le due estremità. Lavateli bene e, nel frattempo, mettete sul fuoco una pentola di acqua. Quando starà bollendo buttate i fagiolini e lasciateli cuocere finché non saranno morbidi.
Potete, se avete gli strumenti adatti, anche cuocerli al vapore. La cottura al vapore è sempre consigliata rispetto alla cottura in acqua, perché gli alimenti mantengono vitamine e sali minerali.

Lavate bene i pomodori, tagliateli a piccoli pezzettini e, nel frattempo, cuocete la pasta.
Dopodiché prendete una padella e fate soffriggere l’aglio in un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Togliete lo spicchio dopo qualche minuto e mettete nella padella i fagiolini e i pomodori.

Trascorso qualche minuto la pasta sarà cotta e dopo averla scolata non dovrete fare altro che metterla nella padella insieme al sugo preparato e farla saltare qualche secondo.

Buon appetito!

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